Saiba como proteger sua mente contra os pensamentos negativos!
Por: Sandro Miranda I Arte: Rafael Barsottelli e Freepik I Fotos: Arquivo pessoal
Negativismo ou pessimismo?
Você conhece alguém que acha que tudo dá errado para ele? Que pensa não ser capaz de fazer nada direito? Isso não é birra nem bobagem. São sinais claros de negativismo, um problema que prejudica nossa saúde como um todo. Esse tipo de pensamento faz a pessoa se sentir infeliz, ansiosa, deprimida e até com raiva, querendo se isolar. Tal comportamento pode afetar a comunhão com Deus, a família, os amigos e a sociedade.
Antes de continuar, entenda que negativismo e pessimismo são estados mentais diferentes. O pessimista espera sempre o pior. Por exemplo: ele apresenta um trabalho na escola, mas fica com medo de tirar nota baixa, mesmo sabendo que estudou e se saiu bem. Já a pessoa negativa, acreditando que fracassará, desiste antes mesmo de tentar, ainda que receba ajuda.
Combata esse vilão invisível!
O negativismo se parece com aqueles vilões de desenhos animados que precisam ser enfrentados. No entanto, o combate deve ser direcionado ao comportamento negativo, não à pessoa. Na realidade, ela precisa de ajuda. Quem é afetado por essa condição pode se sentir triste, angustiado, preocupado, ter problemas na escola e dificuldades para fazer amigos. É como se carregasse um peso no coração.
Escudo na mente
Há mais ou menos 30 anos, os psicólogos acreditam que evitar pensamentos negativos é prejudicial, porque isso pode fazer com que eles reapareçam mais tarde. No entanto, um estudo recente, realizado por pesquisadores da Unidade de Ciências Cognitivas e Cérebro do Conselho de Pesquisa Médica (MRC), no Reino Unido, indica o contrário. No levantamento, existem evidências de que tentar parar ou afastar esses pensamentos é saudável. As descobertas foram publicadas na revista Science Advances*.
Lentes corretas
A psicóloga clínica Gabriela Moutta ressalta que temos uma espécie de lente com a qual escolhemos enxergar a vida. Alguns veem tudo colorido. Outros percebem o mundo como se fosse uma tela embaçada ou sem cor. Felizmente, podemos trocar essa lupa e observar o mundo de maneira mais leve e bonita. Mas é preciso fazer um esforço, pedindo apoio aos pais, aos amigos e, em casos mais graves, recorrendo a um profissional. A especialista aponta que pensar no lado bom das situações é essencial. “Esse exercício nos ajuda a perceber de onde vêm os pensamentos negativos, qual é a fonte que os nutre e por que isso acontece.”
A força da Palavra
Um olhar mais positivo é importante, mas não o suficiente. Conhecido como o “pastor do amor”, Josias Cruz, líder regional da Igreja Internacional da Graça de Deus (IIGD) no Méier (RJ), acredita que a solução para esse problema é buscar o conhecimento bíblico, conforme declara o Salmo 1, versículo 2. “Ocupando a mente e o coração com a Palavra, teremos o suporte do Espírito Santo para resistir ao negativismo”, afirma o ministro. Ele ensina que do interior dos seres humanos saem as maldades (Mateus 15.19) e conclui, com base em Filipenses 4.8: “É com o coração cheio de Deus que falaremos e pensaremos conforme as Escrituras”.
Protegido pela fé
Miguel Otero Luz Mendes, de oito anos, é uma criança muito esperta. Os pensamentos dele são guardados pelo Criador graças aos ensinamentos que recebe desde bebê. “Eu oro se não me sinto capaz de fazer alguma coisa. Antes das provas, converso com Deus. Além disso, peço que Ele abençoe minha mãe e meu pai, que me ajudam a estudar. Meu avô também ora por mim no caminho da escola”, conta.
Os pensamentos do Miguel são bons porque o coração dele está firmado na Palavra. Com os pais, o analista de Datacenter, Henrique Otero da Silva Mendes, 38 anos, e a secretária escolar, Juliete Dias da Luz Mendes, 34, o menino frequenta a IIGD em Piedade I (RJ).
Aprendizado e amor
Quem também está aprendendo a espantar o negativismo é o Caleb Abissulo Laurentino, de três anos. O advogado Dailson Barbosa Laurentino, de 31 anos, e a esteticista Brenda Abissulo Assunção da Silva, de 28 anos, são os pais dele e reconhecem que uma rotina de oração ajudará o pequeno a lidar com os obstáculos, sabendo a quem recorrer quando pensamentos ruins se aproximarem. “Antes de dormir, lemos um livro e oramos. Ele se ajoelha conosco e repete as frases que lhe ensinamos. Ao final, dizemos: Assim, oramos e agradecemos em Nome de Jesus”, explica o pai.
Caleb frequenta o ministério infantil da Igreja Bola de Neve, no Rio de Janeiro. O menino costuma orar até mesmo em horários em que a família não tinha esse hábito, como antes das refeições. Ensinado desde neném, Caleb crê nas promessas de Deus para ele. Desse modo, quando o negativismo soprar em seus ouvidos, ele mandará o mal embora.
Sem espaço para o mal
Assim como o Miguel e o Caleb, toda criança é uma terra fértil para os ensinamentos de Cristo. Quando você tem a mensagem dEle guardadinha no coração, os sentimentos ruins, como a falta de fé e de vontade, podem até chegar, mas logo vão embora, porque não encontram lugar em uma mente guardada por Jesus. Lembre-se do que Deus falou a Josué: Não fui eu que lhe ordenei? Seja forte e corajoso! Não se apavore, nem se desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar (Josué 1.9 – NVI).
