Todo mundo sente decepção, e dói.
Mas é possível superá-la!
Por: Sandro Miranda I Arte: Rafael Barsottelli e Adobe Stock
Ver tudo acabar
Você já esperou muito por uma festa, uma viagem, uma nota alta, e, de repente, nada saiu como planejava? Essa sensação que aperta o peito tem nome: decepção. É quando algo ou alguém não corresponde às nossas expectativas. É como montar um castelo de areia bem bonito e ver a onda levar tudo embora. Uma tristeza vem porque criamos esperança.
Expectativa e...
Sabe aquela vez em que tirou uma nota mais baixa do que imaginava? Ou quando descobriu que um colega mentiu? Também já pode ter ouvido falar de acontecimentos decepcionantes para os seus amigos, como o dia em que um deles não foi escolhido para o time do colégio. Percebeu? A decepção nasce da diferença entre o que esperamos (expectativa) e o que realmente acontece (realidade).
Direto do cérebro
Quando algo dá certo, o cérebro libera dopamina, uma substância que gera prazer imediato. Porém, quando a expectativa não é atendida, áreas, como a amígdala (ligada às emoções) e o córtex pré-frontal (responsável por controle emocional), fazem um cabo de guerra. Um tenta desestabilizar você, e o outro lhe dar consciência sobre os fatos. Se a decepção é forte e repetida, pode causar tristeza prolongada. Por isso, é importante conversar sobre o que sentimos, em vez de guardar tudo.
A dor de José
Sabe aquela vez em que tirou uma nota mais baixa do que imaginava? Ou quando descobriu que um colega mentiu? Também já pode ter ouvido falar de acontecimentos decepcionantes para os seus amigos, como o dia em que um deles não foi escolhido para o time do colégio. Percebeu? A decepção nasce da diferença entre o que esperamos (expectativa) e o que realmente acontece (realidade).
O caminho da superação
Primeiro, é necessário reconhecer o sentimento. Não finja que não doeu, tá bom?! Depois, converse com alguém de confiança. Falar organiza o cérebro e acalma as emoções. Aprenda com a situação se perguntando:
“O que isso pode me ensinar?”. E o principal, ore e entregue tudo ao Criador. A Bíblia ensina que podemos lançar sobre o Senhor as nossas preocupações (1 Pedro 5.7).
Transformando a decepção
Bora pôr em prática uma atividade? Divida uma folha em três partes: o que aconteceu? Como eu me senti? O que posso aprender com isso? Depois, escreva uma pequena oração ou frase de coragem para si mesmo. Você perceberá que a decepção não precisa criar raízes ruins no coração. Quando cuidamos do sentimento, ele se transforma em crescimento!
